Алкалиновая диета - отзыв

Щелочная диета - Обзор.
Щелочная (alkaline) диета: минус 10 кг! Восстановление, омоложение! Щелочная диета при хронических заболеваниях! Щелочная диета при хроническом цистите.
Пользовательский опыт：
Более 1 года.
В самый тяжелый период моей жизни мой вес достиг 60 кг, мое лицо распухло, я каждый месяц простужался, который нельзя было вылечить без антибиотиков, я страдал от постоянных запоров, а хронический цистит достиг пика своего расцвета. Я думал, что это было просто так. Препарат совсем не помог. Ничего не помогало. Кроме того, 1 из ведущих урологов рекомендовал щелочную диету как способ помочь организму вылечить хронический цистит. Я начал изучать эту тему более глубоко и основательно.
Щелочную диету часто называют щелочной диетой.
Что это за диета и почему она эффективна при заболеваниях?
Основная роль щелочной диеты заключается в нормализации рН-баланса в организме и снижении кислотности внутренней среды. Со временем повышение кислотности приводит к развитию многих заболеваний, скорость обменных процессов снижается и, как доказано, является основной причиной ожирения. Пища после попадания в организм образует щелочь или кислоту. Поэтому диетологи подразделяют все продукты питания на 3 категории: кислые, щелочные и нейтральные. Существует множество исследований, которые доказали, что чем больше человек потребляет щелочных продуктов, тем здоровее и моложе он может быть. В то же время организм функционирует полностью без сбоев. Недавние научные эксперименты показывают, что соблюдение щелочной пищи может предотвратить развитие рака и даже сделать возможным избавление от него. Поэтому щелочная диета с каждым днем становится все более популярной. Уровень рН человека составляет 7,35 ~ 7. Считается нормальным, если оно находится в пределах 45 единиц. Если происходит сдвиг в ту или иную сторону, происходит сбой обмена веществ, застой. По мере того как синтез коллагена ухудшается, клетки начинают стареть быстрее.
Что происходит, когда человеческий организм закисляется：
Иммунная система не в состоянии использовать свои максимальные возможности, что приводит к высокой частоте вирусных и бактериальных инфекций. В органах мочевыделительной системы начинают образовываться камни. Костная ткань разрушается быстрее. Это увеличивает риск развития рака и диабета. Нервная система становится нестабильной.
Мой рацион был полон кислых продуктов. Мой иммунитет сработал не очень хорошо. Я постоянно болел, постоянно уставал и не мог вылечить хронический цистит.
Основные принципы диеты：
Доля кислых продуктов во всем рационе не должна превышать 30%. Доля щелочных продуктов составляет 70%. Основу меню должны составлять овощи и фрукты, можно употреблять овощи, ягоды, тыквенные и кунжутные семечки, семечки подсолнечника. Постарайтесь включить в свой рацион растительное масло, нежирную рыбу и крупы (коричневый рис, гречневую крупу, овсянку). Всю растительную пищу лучше всего употреблять в сыром виде. Обязательно пейте воду (1 день 2 литра), травяной чай и свежевыжатый сок. Чтобы не мешать процессу похудения и нормализации функций пищеварения, необходимо отказаться от употребления консервов, копченостей и животных жиров. Алкогольные напитки в рационе запрещены. Соль не исключается полностью из меню, но ее потребление минимально. Тот же принцип применим и к сахару. Замените медом, стевией и кленовым сиропом. Количество ходов к столу за 1 день должно быть не менее 5 раз.
Итак, какие продукты являются щелочными, а какие кислыми? Диета делится на щелочные продукты, кислые продукты и нейтральные продукты.
Щелочные продукты:
Пищевая сода, хлорелла, дульсе, лимон, чечевица, липа, корень лотоса, минеральная вода, нектарины, лук, хурма, ананасы, тыквенные семечки, малина, морская соль, морские водоросли, спирулина, сладкий картофель, мандарины, умебоши, таро, овощной сок, арбуз. Продукты со средней щелочностью: абрикос, руккола, спаржа, чайная комната, фасоль (свежие овощи), брокколи, мускусные дыни, бобы рожкового дерева, морковь, яблоки, кешью, каштаны, цитрусовые, одуванчик, чай из одуванчиков, ежевика, эндивий, чеснок, имбирь), женьшеневый чай, кольраби, перец из ламинарии, грейпфрут, перец, травяной чай, чайный гриб, маракуйя, ламинария, киви, оливки, петрушка, манго, пастернак, горошек, малина, соевый соус, горчица, специи, сладкая кукуруза, репа. Слабощелочные продукты: кислые яблоки, груши, яблочный уксус, миндаль, авокадо, перец, ежевика, коричневый рисовый уксус, капуста, цветная капуста, вишня, баклажаны, женьшень, зеленый чай, травяной чай, кунжут, мед, лук-порей, пищевые дрожжи, папайя, редис, грибы, персики, маринованные огурцы, картофель, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, тыква, я не уверен, что смогу сделать это снова. Продукты с низким содержанием щелочи: ростки люцерны, масло авокадо, свекла, брюссельская капуста, черника, сельдерей, кориандр, бананы, кокосовое масло, огурцы, смородина, ферментированные овощи, льняное масло, топленое молоко, имбирный чай, виноград, конопляное масло, листья салата, овсяные хлопья, оливковое масло, киноа, изюм, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орехи, орешки, цуккини, клубника, семена подсолнечника, тахини, репа, сливовый уксус, дикий рис.
Кислые продукты:
Продукты, которые окисляются очень слабо: козий сыр, амарант, коричневый рис, кокос, карри, сухофрукты, фасоль, инжир, масло из виноградных косточек, мед, кофе, кленовый сироп, кедровые орехи, ревень, овечий сыр, рапсовое масло, шпинат, фасоль, цуккини. Слабо окисленные продукты: красная фасоль, алкоголь, чай, миндальное масло, тофу, козье молоко, бальзамический уксус, гречневая крупа, худансо, молоко, кунжутное масло, помидоры. Продукты, которые умеренно окисляются: ячмень, арахис, рис басмати, кофе, кукуруза, горчица, мускатный орех, овсяные отруби, орехи пекан, гранаты, чернослив. Продукты с высокой степенью окисления: искусственные подсластители, ячмень, коричневый сахар, какао, фундук, хмель, соевые бобы, сахар, соль, грецкие орехи, белый хлеб, хлопковое масло, белый уксус, вино, дрожжи.
Как вы питались на щелочной диете?
Напитки: полностью исключен чай, кофе, алкоголь и газированные напитки. Я всегда заваривала ромашковый чай и добавляла в него ломтики лимона. Травяной чай с лимоном - самый щелочной напиток. Кроме того, я выпивал 1 стакан щелочной минеральной воды 1 день.
я пил разнообразные травяные чаи：
Основное блюдо. В основном в моем рационе было нежирное мясо: курица, мясо индейки, кролик. В качестве гарнира я приготовила тушеные овощи, гречнево・рисово・кукурузную крупу. На обед у меня был борщ со свининой. Также разрешены сливочное масло и яйца на завтрак - в конце концов, организму тоже нужен белок.
Можно было приготовить салат из вареной свеклы со сметаной и чесноком.
Я познакомилась с гречневыми макаронами - они выглядят необычно, но очень полезны.
Закуски: Все закуски состояли из фруктов, овощей и хлеба. Каждое утро я вставала рано, нарезала салат и шла на работу: капуста, морковь, зелень, растительное масло, все сбрызнуто большим количеством лимонного сока. Сначала это было очень тяжело. Все коллеги ели хлеб, копченое деревенское сало, колбасу, вы ели салат. Но я действительно хотел быть здоровым, поэтому смирился с этим.
Еще я приготовила простой салат из капусты и яблок - сбрызните все лимоном и растительным маслом.
Главное с капустой - немного посолить руками - иногда она становится вкуснее!
Я съел много яблок, мандаринов и бананов. Я мог есть морковь и капусту в качестве закуски.
Это я полностью исключил：
Хлеб. Замените хлебом с отрубями, рисовой лепешкой и сахаром. Сахара нет вообще, кроме муки для выпечки. Я пекла всю выпечку из рисового или василькового печенья. Я полностью заменила его сладким хлебом и собственной выпечкой. Я ела его на полдник только 1 раз в день. никогда, никогда.
Летом очень легко придерживаться щелочной диеты: огурцы, кабачки, абрикосы, вишня, арбузы. Лето - лучшее время для восстановления!
В этом году я впервые посадила овощи на огороде, специально посадила много овощей: редис, огурец, кабачки, морковь и редис. Впрок посажены яблони, абрикосы, смородина, малина.